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●オホーツクマラソン、3時間09分46秒の大会自己新で完走
今日は第19回オホーツクマラソン当日。午前7時半スタートなので、4時40分起床。5時に朝食。6時に元ホテルを出発し、スタート地点に到着。紋別の気温は午前5時時点で12.4度。湧別は12.8度。昨日夜の天気予報では降水確率10%だったのに、今日の朝の段階で50%と大幅アップ…。さらに、最高気温予想は14度だったのに、温度は上がるどころか下がってしまい、スタート前の午前7時時点で紋別は11.7度。湧別はかろうじて12度台だったものの、時間がたつにつれて温度は少しずつ下がっていきました。紋別、湧別とも結果的にこの日の最高気温は午前5時時点のもの…(^^;。
いよいよスタート時刻の7時半。寒い天気の中、ランニング・短パンのユニフォームの状態で出場。ただし、手元だけは暖かくしようと、手袋をはめて走ることに。先が長いこともあって、レース前は念入りに走り込むことはせず(ストレッチだけは念入りに行う)、序盤はペースをそれほど上げずに走る。天気は霧雨状態ということもあり、ペースはいつもより上がらない状態。いつもなら1kmほぼ4分ペースが、4分を少し上回るペースで5kmを進み、5km地点は21分05秒。
このあと15kmまでは1km4分15秒くらいのペースを維持。15kmからは1km4分半くらいにペースダウン。私の場合、気温がある程度上がってくれないと体が動かないので、今日の天気は非常に厳しい条件。それでも、決して無理することなく走る。25km地点手前で国道238号線を左折。ここから向かい風となり、体かどんどん冷えて1km5分近くにペースダウン。湧別市街に入って公衆トイレで用足し。普段のマラソンで用足すことはほとんどないのですが…。
湧別市街を抜けて30km地点を通過。残り12kmを55分ちょっと、1kmあたり4分半で行けば3時間10分を切ってのゴールができます。ここから最後の一踏ん張り。30kmを過ぎた直後、女性の先頭ランナーが私を抜いて、1km4分30秒くらいといいペースで走っていたので、私もそのランナーになんとかついていって走る。
残り5kmとなり、3時間10分まではあと23分弱。このまま4分半ペースで行けば3時間00分台でゴールも、徐々に4分30秒を過ぎて、4分40秒前後のペースに。40kmを通過し、残り2kmで3時間10分を切るためには8分48秒で行かないとならず、ちょっと厳しい状況。あと1kmの地点が3時間05分40秒で通過。1km4分20秒を切って走ればOK。最後の力を出せば間違いなく4分ちょっとで行けると思い、頑張って走る。ゴールが迫り、3時間09分台のゴールを確信してラストスパート。そして、3時間09分46秒でゴール。寒いながらも、3時間10分を切ってゴールができました。オホーツクマラソンの大会としては自己新記録。マラソン3時間10分以内のゴールはこれで7度目です。(下は完走した選手にもらえる、完走記念バスタオル(中央部分)。
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