2003年8月31日(日)


北海道マラソン、3時間08分27秒でゴール…サブスリーは来年に持ち越し
8月31日は第17回の2003北海道マラソン。私は7年連続出場。今年の最大目標は3時間を切ること。
今年から2箇所の折り返しとなる新コース(スタート、ゴール地点はほぼ同じ(若干ずれていますが))となり、11km過ぎと34km過ぎで札幌中央局前を通るため、マイ切手を使って札幌中央局風景印を押したマラソン開催記念カバーを作成。なお、北海道マラソンの大会マークにも札幌時計台が入っています。

札幌駅から10時00分発・定山渓行のじょうてつバスに乗り、藻岩高校バス停で下車。5分歩いて、10時30分・スタート地点の真駒内オープンスタジアムに到着。今日の天気予報は昨日の段階でくもり、最高気温予想も21度(11時発表)→23度(17時発表)となってましたが、今日の朝の段階でくもり時々はれ、最高気温予想24度(5時発表)と修正。それでも、北海道マラソンは晴れて暑くなるというジンクスがあるので、予報はまるっきりあてにしてなかったら、予想どおり天気予報ははずれ、はれ時々くもりの状態。気温も10時でもう24度に上昇。この調子だと25度以上は確実。私は暑すぎるのは困るけど、暑い方がかえって走りやすいので、大歓迎。でも、スタート前は木陰で念入りに準備運動。11時50分にはスタート地点の真駒内オープンスタジアムで待機。スタートまで待つ。


★2003北海道マラソン・ダイジェスト(yua編(^^;)
時刻 距離
タイム
状況
12:10 0km
START
真駒内オープンスタジアムからスタート。私の作戦は、前半はとにかく抑えた走りをして、後半勝負。エンジンをかけるのは20kmを過ぎてからと思い、ほかの選手のペースに惑わされることなく走る。
12:31 5km
0:21:10
自分にとってはほぼ予定どおりの走り。この段階ではきっと500位くらいかな…でも、後半は前にいる選手をごぼう抜きだな、と思いながら走る(^^;。
このあと、おおむね1km4分15秒くらいのペースで走り、大通に向けて大半がゆるやかな下りでペースがあがるところマイペースで行く。
12:51 9.8km 札幌三越付近でジャンプ応援仲間からの声援が飛ぶ。もちろん、「ありがとう」と声をかけ返す。
12:52 10km
0:42:21
この5kmは21分11秒と最初の5kmとほぼ同じペース。なお、この時点で通過順位は466位。
12:54 10.5km 南1条通から創成川通に左折し、北1条から北は国道5号線で500mごとに函館からの距離表示があるので、そこでペース確認。
12:56 11km 札幌中央局の前を通過。札幌中央局の風景印に描かれている札幌時計台の時刻盤には12時55分を指していて、風景印より1分遅れで通過する(^^;。札幌中央局を過ぎてから、1km4分10秒にちょっとペースアップし、前にいる選手を少しずつ追い抜いていく。
13:08 13.5km 地下鉄北24条駅手前で応援に来ていた母にヴィダーinゼリーをもらって、栄養補給。3時間走るとなれば、水分補給だけではとてもスタミナが持たないので、私にとっては途中での栄養補給は必須ですね。
13:13 15km
1:03:06
昨年とわずか1秒遅れ。体力もしっかりと温存しながら1km4分10秒ペースで走る。
13:15 15.5km 宮の森北24条通から新川通へ右折したところで、別のジャンプ応援仲間からビックメガホン(工事用のコーンの先を切り取ったもの(^^;)での応援を受ける。
13:31 19.5km 第1折り返しを通過した男子の先頭集団とすれ違う。この時点で5km以上の差をつけられてしまいました(^^;。
13:33 20km
1:23:38
20km地点を1時間23分38秒で通過。天気はくもりで走りやすくなったものの、逆にこれで体がちょっと冷えてしまい、日が照ってくれた方が体が暖まって嬉しいな…と、思っていたら、日が出てきて体も暖まり、これからいよいよエンジン始動というところ。
13:35 20.5km 女子の先頭集団(多くの男性選手もついているのですが(^^;)とすれ違う。やっぱり女性も速いですね(^^;。
13:38 21.1km
1:28:08
中間点を通過。昨年より1分以上早いペース。この調子なら3時間切りができそう。
13:42 22km 第1折り返しの手前、また別のジャンプ応援仲間からの応援があり、さらに元気良く走る(^^)。
13:45 22.8km 第1折り返しで折り返す。このあと、第1折り返しに向けて走る同じマラソン同好会仲間を見つけては、手を挙げて、お互いに励ます。折り返しコースは前や後ろとの位置確認ができますし、同じ仲間とすれ違ったときに声をかけて応援できるのがいいですね(^^)。
13:54 25km
1:44:19
この5kmも20分41秒と予定どおりイーブンペースで走る。このあと、ちょっと腹が空いたため、1km4分15秒とちょっぴりペースダウン。しかし、3時間切りには問題ないペース。
14:15 30km
2:05:31
あと12kmを1kmあたり4分半でいけば、ほぼ3時間。30km…ここから本当の「マラソンスタート」です。
14:23 31.8km 地下鉄北24条駅を過ぎ、再び応援の母からヴィダーinゼリーをもらい、栄養補給。この時間帯の栄養補給はほんと助かるんですよね(^^)。
14:33 34.2km 札幌中央局の前を再び通過。
14:37 35km
2:27:33
この5kmは22分03秒と初めて20・21分台を下回るものの、ペースダウンは最小限。このあと1km4分半ペースで乗り切れば、夢の2時間台でゴールできます(^^)。
14:38 35.2km 創成川通から南1条通を左折し、白石方面へ。左折した直後、スペシャルドリンクのテーブルにはこれまたジャンプ応援仲間がボランティアとして活躍していて、声援を受ける。
14:39 35.5km 水やスポーツドリンクの給水をしたあと、足が今にもつりそうな状況。すごくピンチ。
14:44 36.7km 左足ががくっときてしまう。左足ふくらはぎがつってしまう寸前の状況に…。それでも、なんとか走り続ける。
14:49 37.5km 今度は両足のひざの裏にすごい痛みを覚える。足がつりそうな状況は何度もありましたが、ひざの裏の痛みは今まで体験のないもの。さすがに、今までのペースで走ることができなくなり、ペースダウン。一度立ち止まって、屈伸したところ、マラソン役員から「大丈夫か?」と尋ねられ、「大丈夫です」と言って、再びペースは遅いものの走り出す。
14:50 37.7km 第2折り返しを通過する。
14:52 38km 再び立ち止まって、ストレッチをする。そのとき、先ほど私の様子を見ていた役員が「本当に大丈夫か?」と聞かれて、「大丈夫です」と再び進む(^^;。この段階で3時間切りはほぼあきらめるものの、できるだけ3時間に近い記録を目指すことに。
14:56 38.6km また立ち止まって、ストレッチをしたところ、その影響で左足ふくらはぎを完全につってしまう。激痛が襲い、しゃがみ込み、1分以上立つこともできず…。足をつったときの痛みはほんとにつらいものです。痛みもなんとか治まり、立ち上がって歩き出す。3時間を切るスタミナは大丈夫だったのですが、3時間を切る走りに耐えうる足にはなってなかったんですよね。練習不足だったからこその結果と受け止める。
15:01 39km 南1条大橋を渡っているとき、昨日、幌平橋を渡ろうとしたとき、練習しているところを目撃したた国内招待の女子選手が歩いていました。この暑さにやられてしまったのでしょうか…。国内招待選手なら普通は、歩いた段階でリタイアするのですが、残り3kmちょっとのところでゴールに向けて歩いていた姿は、レースを走りきれないというむなしさとともに、歩いてでもゴールしようという気持ちはすごいな、と思いました。
15:02 39.2km
2:52:49
残り3km。このまま歩けば1km12分と計算すれば、3時間28分…さすがに、せっかく35kmまでいいペースで走って、3時間30分くらいの記録じゃ情けないので、なんとか3時間10分を切ろうという気持ちになり、歩きからジョギング程度の走りに切り替える。
15:07 40km
2:57:23
反対側は35km過ぎの給水ポイントで、さっき声援してくれたジャンプ応援仲間のボランティアに声をかけ、手を振ってもらう(^^)。
15:08 40.2km
2:58:50
残り2kmで3時間10分まであと11分。1km5分半ペース。足をつったあとではとてもそのペースでは無理…と、思いつつ、再び足をつらないように気を付けつつ、ちょっとずつペースをあげて走る。
15:11 40.8km すすきの電停のある交差点で、15.5kmと22kmのところで応援をしてくれたジャンプ応援仲間がゴール間際での応援をしてくれる。非常に心強い応援でした(^^)。最後の力を出して、ゴールに向けて走る。
15:14 41.2km
3:04:04
残り1km。この1kmを5分14秒。同じペースでゴールすれば3時間10分を切ることができるので、頑張って走り続ける。足の調子はイマイチでも、スタミナだけは全力疾走するだけのパワー十分!
15:16 41.6km 中島公園の入口に入る。ゴールまではあと600m。足の故障再発だけはしないようにしつつ、最後の力を出して走る。前にゆっくりと走るランナーがいれば、抜きにかかってゴールへまっしぐら。
15:18 42.1km ゴール手前で母が待っていて、声援に応える。
15:18 42.2km
GOAL
3:08:27
そのときに走れるだけの速さでゴール。記録は3時間08分27秒。目標の3時間を切ってのゴールはできなかったものの、36kmまでは間違いなく3時間を切るペースで行けたので、納得の走りです。それに、2年連続で3時間10分を切ってのゴールはそれまでの4年(1998年〜2001年)が3時間45分以上かかっていたことを考えれば、自分にとってはすごい記録です。

★2003北海道マラソン・タイム
地点 タイム 5kmあたり 1kmあたり
スタート 21分10秒 4分14秒
5km地点 21分10秒
21分11秒 4分15秒
10km地点 42分21秒
20分45秒 4分09秒
15km地点 1時間03分06秒
20分32秒 4分07秒
20km地点 1時間23分38秒
20分41秒 4分09秒
25km地点 1時間44分19秒
21分12秒 4分15秒
30km地点 2時間05分31秒
22分03秒 4分25秒
35km地点 2時間27分33秒
30分09秒 6分02秒
40km地点 2時間57分42秒
10分45秒
(2.195km)
4分54秒
ゴール
(42.195km)
3時間08分27秒

地点 タイム 1kmあたり
スタート
残り5km地点 2時間37分37秒
5分43秒
残り4km地点 2時間43分20秒
9分29秒
残り3km地点 2時間52分49秒
6分01秒
残り2km地点 2時間58分50秒
5分14秒
残り1km地点 3時間04分04秒
4分21秒
ゴール
(42.195km)
3時間08分27秒

地点 タイム 21.0975kmあたり 1kmあたり
スタート 1時間28分08秒 4分11秒
中間地点 1時間28分08秒
1時間40分19秒 4分46秒
ゴール
(42.195km)
3時間08分27秒

地点 2003年タイム 2002年タイム 前年比
スタート
5km地点 21分10秒 20分52秒 ▼0分18秒
10km地点 42分21秒 41分59秒 ▼0分22秒
15km地点 1時間03分06秒 1時間03分05秒 ▼0分01秒
20km地点 1時間23分38秒 1時間24分21秒 △0分43秒
中間地点 1時間28分08秒 1時間29分17秒 △1分09秒
25km地点 1時間44分19秒 1時間45分57秒 △1分38秒
30km地点 2時間05分31秒 2時間07分30秒 △1分59秒
35km地点 2時間27分33秒 2時間30分08秒 △2分35秒
40km地点 2時間57分42秒 2時間52分54秒 ▼4分48秒
ゴール
(42.195km)
3時間08分27秒 3時間03分55秒 ▼4分32秒

★8月31日・札幌の気象状況(中央区北2条西18丁目)
時刻 温度 風向・風速
12時 24.2度 北3m/s
13時 25.2度 北北西5m/s
14時 25.3度 北2m/s
15時 24.2度 北北西3m/s
※最高気温は26.2度

レース中は25度を超える状況で、非常にツライ条件でした。タレントの長谷川理恵さんが東京国際マラソンの参加標準記録、3時間15分を切る目標で参加してましたが、報道によると、22km付近の第1折り返し手前で暑さの影響で倒れてしまい、無念の途中リタイア。完走だけが目標ならここでのリタイアはなかったのでしょうけど、タイムを狙っての走りとなれば、この暑さで体に堪えてしまったのでしょう。マラソンって失敗があって、それを轍にさらなる練習を重ねて、タイムアップを目指す…これが面白いんですよね。ですから、これからもぜひ3時間15分を目指して頑張ってほしいですね。そのかわり、記録を目指すなら、北海道マラソンは避けた方がいいかもしれません(^^;。それでも、私はもちろん、北海道マラソンでの3時間切りにこだわります。
来年は3時間を切る走りに耐えうる足にすべく、大会前に練習をどんどんして、来年こそ「3度目の正直」で3時間切りを絶対果たしたいと思います。沿道から、そして遠くから応援していただいた皆さんのおかげで、足がつってもここまでのタイムで走ることができました。本当にありがとうございます。余談ですが、残り3kmで歩いていた国内招待の女子選手は3時間29分台でのゴール。私もずっと歩いていれば、これくらいの記録でしたけど、応援があったからこそ、無様な姿は見せられない、という気持ちもあってゴールできました(^^;。
今回の走った(途中で歩いたけど)3時間ちょっとは、あっという間に過ぎてしまいました。35km過ぎもそれほど長くは感じませんでした。足さえ大丈夫なら、間違いなく3時間は切れるという自信がつきました。来年は体力的に2時間55分は楽に走れる状況で臨んで、3時間を切って走れれば最高ですね…そんなにうまくはいかないかもしれませんが、7・8月の練習だけは今年の2倍以上しないといけないな、と痛感したレースでした。
私としては来年も今年くらいに暑い状況だと嬉しいですね。涼しいと、記録は多少早くなっても、ほかの選手はもっと記録が伸びて、順位が悪くなってしまうので(^^;。(2003.9.2提供)


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