２００３年１０月２６日（日）

●今年・北海道ラストのマラソンに出場
今日は「第２４回北海道ロードレース」のハーフマラソンに出場。真駒内オープンスタジアムをスタートし、真駒内公園を周回したあと、豊平川河川敷の折り返しコースを行き、再び真駒内オープンスタジアムに戻るコース。
１０時ちょうどにハーフマラソンがスタート！
★第２４回北海道ロードレース・ダイジェスト（ｙｕａ編（＾＾；）
時刻 距離
タイム		 状況
10:00 0km
START		 肌寒い天候のため、いつも着ているランニングの下にサロマ湖１００ｋｍウルトラマラソンの参加賞長袖シャツを着て、しっかり防寒対策（手袋ももちろん着用）。
10:20 5km
0:20:17		 最初の５ｋｍは朝食を食べ過ぎて、胃袋の中が消化しきれてなく、体が切れてない状況のため、抑えて走る。珍しく５ｋｍ２０分以上上かかってしまう（＾＾；。
12:39 10km
0:39:20		 ５ｋｍを過ぎてから、失速覚悟で１ｋｍ３分５０秒前後とペースを上げる。なんとかエンジンがかかってきました（＾＾；。
10:58 15km
0:58:37		 折り返したあともペースをあまり落とさずに走る。ただし、体の切れそのものはやはり１００％という状態でないので、スピードに乗った走りとまではいかず。
11:14 19.09km
1:14:40		 残り２ｋｍ。１時間２１分台となれば７分２０秒で走らないとならず、体の切れ的に無理と判断し、スピードをやや落として走る
11:22 21.09km
GOAL
1:22:51		 ラストスパート…にはほど遠く、流した走りでゴール（＾＾；。それでも、「北海道ロードレース自己新記録」でした（＾＾）。
★第２４回北海道ロードレース・タイム
地点 タイム ５ｋｍあたり １ｋｍあたり
スタート − ２０分１７秒 ４分０４秒
５ｋｍ地点 ２０分１７秒
１９分０３秒 ３分４９秒
１０ｋｍ地点 ３９分２０秒
１９分１７秒 ３分５２秒
１５ｋｍ地点 ５８分３７秒
１９分４２秒 ３分５７秒
２０ｋｍ地点 １時間１８分１９秒
４分３２秒
（１．０９７５ｋｍ）		 ４分０８秒
ゴール
（２１．０９７５ｋｍ）		 １時間２２分５１秒
地点 タイム １ｋｍあたり
スタート − −
残り５ｋｍ地点 １時間０３分０１秒
３分５４秒
残り４ｋｍ地点 １時間０６分５５秒
３分５３秒
残り３ｋｍ地点 １時間１０分４８秒
３分５２秒
残り２ｋｍ地点 １時間１４分４０秒
４分０２秒
残り１ｋｍ地点 １時間１８分４２秒
４分０９秒
ゴール
（２１．０９７５ｋｍ）		 １時間２１分５１秒
地点 タイム 10.55ｋｍあたり １ｋｍあたり
スタート − ４１分２６秒 ３分５６秒
中間地点 ４１分２６秒
４１分２５秒 ３分５６秒
ゴール
（２１．０９７５ｋｍ）		 １時間２２分５１秒
地点 ２００３年タイム ２００２年タイム 前年比
スタート − − −
５ｋｍ地点 ２０分１７秒 １９分４４秒 ▼０分３３秒
１０ｋｍ地点 ３９分２０秒 ３８分４５秒 ▼０分３５秒
１５ｋｍ地点 ５８分３７秒 ５９分２４秒 △０分４７秒
２０ｋｍ地点 １時間１８分１９秒 １時間２１分１７秒 △２分５８秒
ゴール
（２１．０９７５ｋｍ）		 １時間２２分５１秒 １時間２５分４７秒 △２分５６秒

今回は故障しないように走ることを第一にしたので、記録としてはちょっとイマイチでも、こういう走りでも１時間２２分台でゴールできたのはちょっと自信になりました。今年はあと１回、ハーフマラソンを走る予定なので、調子が良ければ１時間２０分台を狙いたいですね。（２００３．１１．１９提供）

●「共通ドニチカキップ」日曜日用を買う
１０月２５日（土）、２６日（日）の２日間、市電、地下鉄、市営バス、ジェイ・アール北海道バス、じょうてつバス、中央バスで利用できる１日乗車券「共通ドニチカキップ」を実験発売しており、日曜用をさっぽろ駅で買いました。大人用７００円、こども用３５０円です。
なお、バスの利用エリアは札幌市内のみ。ただし、対キロ区間では利用できません。（２００３．１１．１９提供）

●ＪＲ北海道「光と風の物語」１１月版オレカを購入
札幌駅で２００３年のＪＲ北海道カレンダー「光と風の物語」で１１月に登場のオレンジカード「晩秋の十勝平野と日高山脈」（忠類村）を購入しました。「光と風の物語」オレカ・２００３年版も全部の発売まであと１枚となりました。（２００３．１１．１９提供）

２００３年１１月　晩秋の十勝平野と日高山脈

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